极限飞盘爆火，但飞盘的玩法不止一种！
飞盘，2022年最火的运动之一，就算还没有参与过这项运动，总能够在网上看到各式各样的关于飞盘的报道。
小红书《2022年十大生活趋势》报告显示，2021年小红书“飞盘”笔记发布量同比增长6倍，目前小红书上关于“飞盘”的笔记数量高达72万篇。
飞盘运动因具有强社交性、弱对抗性和消费者粘性较高三大特点吸引人们参与。因为飞盘的玩法多样与方便快捷，加速了这项运动的出圈。
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我国参与飞盘运动的玩家大约有50万人，在国内市场，飞盘近年的销量一度涨超150％。
在后浪研究所发布的《2022年轻人新潮运动报告》中，飞盘以最高票数当选年轻人最爱的新潮运动。
其中最主流的飞盘玩法就是极限飞盘了，极限飞盘通过在场地上传递飞盘，进入得分区得分的规则进行比赛。极限飞盘从诞生至今一直是飞盘项目中的“C位”，并逐步发展出了世界飞盘锦标赛和AUDL美国职业极限飞盘联赛等国际赛事。
●极限飞盘
国内的飞盘热也催生了飞盘俱乐部和飞盘社群的快速增长。
像是长沙市飞盘运动协会提供数据显示：过去3个月，飞盘玩家从原先的不足千人到2万余人。有些俱乐部甚至多达上千名会员，坐拥十几个社群。
●小红书上的飞盘俱乐部
除了飞盘运动本身带来的新鲜感，飞盘与足球场之间的矛盾，盘媛的“诞生”，让飞盘这项运动频频登上热搜，赚足了讨论度。
飞盘运动正在国内呈“爆发”式增长，许多人都想要来“盘一盘”这项运动，但在玩飞盘之前，你真的了解飞盘吗？
搞懂飞盘的由来，会让你更快了解这项运动以及体会其中的乐趣，下面来让我们一起来走进飞盘的历史。
飞盘起源要追溯到19世纪的美国面包师William Russell Frisbie成立了一家同名派（馅饼）店Frisbie Pie Company。
●Frisbie Pie
这家店生产的派非常受耶鲁大学学生的欢迎，学生在吃完派之后，把装派用的圆形金属盘用来娱乐，互相投掷。
学生们为了安全，防止有人受伤，在投掷金属盘时，会大喊一声“Frisbie！”来警示路人和提示接盘的人，久而久之飞盘这项运动被称之为“Frisbie”。
●Frisbie盘
大家一直使用金属盘来进行娱乐消遣，直到遇见了Walter · Morrison（沃尔特·莫里森）才有了我们如今玩的飞盘。
1948年，沃尔特·莫里森在接触飞盘这项运动之后，采用塑胶原料，利用空气动力学制造出现代第一个塑胶飞盘。
●沃尔特·莫里森
1957年，开发呼啦圈的公司Wham-O签下了莫里森获得了飞盘的市场专卖权，因为得知了当地大学生玩飞盘时会大喊“Frisbie”的习俗后，决定将其作为品牌名。
但是Wham-O公司并不知道“Frisbie”的口号是由Frisbie pie的典故中中衍生的，而错将Frisbie被拼变为“Frisbee”，制造了一个小乌龙事件，也是目前Frisbee拼写的来源。
●Wham-O公司飞盘广告
Frisbee飞盘越卖越多，逐渐衍生出了各式各样的玩法。
在这么多的飞盘玩法项目中，极限飞盘Ultimate Frisbee是目前世界范围参与人群最多，也是当下国内参与最多的一种飞盘项目，在全球甚至有超过1000万的极限飞盘玩家。
●极限飞盘
极限飞盘是如何从飞盘中诞生的？
1968年，在哥伦比亚高中就读的Joel Silver（乔·西佛）向校学生会建议了飞盘融入橄榄球玩法的想法(这也是国际公认的极限飞盘运动的起源)，并起名为“Frisbee Ultimate ”，极限飞盘则是翻译过来的译名。
●极限飞盘成立不久
这项揉合橄榄球的飞盘新玩法, 广受各年龄学生们的热爱，次年该校便组织了两支学生队伍进行了第一次的比赛。
并在1970年和1975年分别举行了美国首届的高校极限飞盘赛和大学极限飞盘赛。
●极限飞盘
极限飞盘的比赛规则让它成为大家最喜爱的飞盘项目。
极限飞盘比赛的规则大致相同，但WFDF和AUDL略有差异。比如AUDL比赛设有裁判、允许双人包夹、七秒出盘。
●WFDF/AUDL
国内的极限飞盘普遍使用WFDF规则，下面则以WFDF规则来位大家介绍极限飞盘。
极限飞盘比赛分为两队，标准比赛人数共14人参加，每队七人，但也可以是每队六人或者五人，比赛人数弹性比较大，并没有硬性要求。
男女比例也可视具体情况决定，一般为男三女四，或男四女三，以飞盘传递为竞技内容。
●比赛人数7v7
极限分盘采用标准175g飞盘，通常在长100M 宽37M的长方形草地上进行，此外也有沙滩和室内场地。
●极限飞盘标准场地
在长100M宽37M的长方形草地上，设置有中间64M的飞盘争夺区，飞盘争夺区上设置有发盘点，场地两侧还有长18M的得分区域。
极限飞盘怎么样得分？
飞盘开局由防守方将飞盘投向进攻方，进攻方在接盘后展开进攻，传递飞盘让队友在己方得分区内成功接到飞盘则获得1分。
通常极限飞盘比赛以15分为一局，也可以根据实际情况约定目标分数，当一队率先得到15分即获得胜利。
●得分区内接盘
持盘者不能移动
在传递飞盘进行进攻的过程中，可向任何方向传递飞盘给队友。
但无论是进攻方还是防守方，在接到飞盘的时候，不可以拿着飞盘跑动。
●最大半径内转动
持盘者应该以轴心脚为中心轴，在最大半径内进行转动，这一点与篮球中的技术动作相似，如果在极限飞盘中移动了轴心脚则会被判定为走步。
十秒出盘原则
上面提到了持盘者不能够带着飞盘走动，那么也不能够一直把飞盘捧在手里，影响比赛连贯性，所以有“十秒出盘原则”。
●倒计时10秒
顾名思义，则是当选手拿到飞盘后，这名持盘者要在十秒内将飞盘传递给队员。
而防守人则要在持盘者拿到飞盘的时候，开始大声计时十秒，如果持盘者没有在十秒内飞出飞盘，那么就是犯规。
不允许身体接触
有不少人看飞盘的比赛图片，会觉得十分对抗十分激烈，但其实极限飞盘比赛是一种不允许身体接触的男女混合的比赛。比赛开始的时候，队员都站在得分线后，一个队防守，另一个队进攻。
●无身体对抗
比赛进行时，每个防守队员防守一个进攻队员，紧跟进攻队员，想方设法阻止进攻队员成功接住飞盘，或者干扰持盘者没有很好的视野和出盘的空间。
但在这个过程攻防双方都不允许出现身体接触，也不能阻挡对方跑动，若出现了触碰对方身体，则判定为犯规。
犯规
如果队员之间发生犯规，应该大声喊出犯规。这时候，所有在场上的队员搭配都要停留在当前比赛位置，直到比赛重新开始，继续比赛。
●接盘犯规
什么时候攻防转换？
极限飞盘中在比赛结束前，会一直出现攻防转换交替。比如进攻方传盘不成功，出现出界、掉在地上、被对方断下、被对方截获等情况，则视为失误，此时立刻攻防转换，并由防守方获得盘权。
●掉盘/被抄截
还有一种十分值得注意的情况，那就是在极限飞盘中飞盘一定要通过“飞”的方式进行传递，不可以与队友进行手递手传递。
自己是不可以接住自己刚刚扔出的飞盘，这两种情况发生的时候，也要进行攻防转换。
一旦进攻方得分，两队站在得分区的端线处，刚刚得分的一方把盘掷向另外一方，从发盘点开始发盘。
极限飞盘比赛没有裁判
什么叫做既当运动员又当裁判？当你知道极限飞盘没有裁判这件事你就明白了。
在极限飞盘比赛中是没有裁判的，在比赛过程中所有犯规都依靠的是参与比赛的队员的诚信。
●双方坦诚对待
如果发生了争议怎么办？如果发生争议则可以在大家商量的情况下，将飞盘返还给上一个扔出飞盘的队员处，从上个持盘者那重新开始，叫做“回盘”。
极限飞盘是一项非常重注体育精神的一项运动。
提倡所有参赛人选手保持冷静，尊重对手，享受乐趣，玩得开心。
比赛结束后，总成绩不仅仅是在场上得分分数，而且包括了在比赛结束后双方队伍互相评定精神分作为最终得分。
总的来说，极限飞盘=足球+篮球+橄榄球。
在草地上采用足球跑位，利用“篮球传球”传递飞盘，最后像橄榄球一样达阵，到达对方的得分区域内得分。这样就可以搞懂玩飞盘的人到底在玩什么了。
●极篮球+足球+橄榄球
除了极限飞盘，还有许多的飞盘项目玩法，包含了飞盘自由式，飞盘全能，飞盘自接赛、飞盘高尔夫、双飞盘、勇气赛、躲避飞盘和沙滩极限飞盘等等。
●飞盘项目
在这其中有可以一个人玩的飞盘方式，也有多人组队玩的玩法，下面介绍几种有意思的飞盘项目玩法
（1）飞盘自由式（FREESTYLE）
飞盘自由式，就像是篮球中的花式篮球，选手们在音乐的伴奏下，将飞盘从胯下、脑后等非常规角度飞出，通过花式的投掷和接盘，在指尖旋转飞盘等形式将飞盘和舞蹈动作进行融合。
一般飞盘自由式是通过两到三人组队来编排出一场赏心悦目的飞盘表演。
●飞盘自由式
（2）飞盘掷远
飞盘选手从规定的投掷线后尽最大可能向远方投掷。从飞盘落地的第一地点开始测量从投掷线到飞盘接触地面落点的距离。
玩家一共有五次投掷机会，记录最好的一次成绩。目前飞盘掷远的世界纪录是263.2米！
●飞盘掷远
（3）飞盘自接赛
自接赛的玩法为自己接住自己飞出的飞盘，分为两种比赛模式。
一种是计算时间，玩家将飞盘飞出之后开始计时，在接住飞盘的第一时间停止计时，计时时间越长，成绩越好。
●飞盘自接赛
另一种为计算距离，玩家在规定的圆形投掷点内飞出飞盘，之后朝着自己飞出的飞盘奔跑，并接住飞盘，第一时间接触到飞盘的点与圆形投掷点的垂直距离，越远成绩越好。
这两种方式的自接赛都需要接住飞盘，并且只允许身体一点接触飞盘，所以一般都是单手接盘，两点接盘或者没有接住飞盘成绩都不作数。
（4）飞盘高尔夫
看名字就知道和高尔夫有着一定程度的联系，是飞盘和高尔夫玩法的融合体。
飞盘高尔夫不是将球从发球台上击打出以尽可能少的击球数次将球其击入洞内，而是从起始点投掷飞盘并以尽可能少的投掷次数投进飞盘篮架。
●飞盘高尔夫赛
圆盘高尔夫球场比高尔夫球场小得多，但也同样有很多起伏的地形和障碍物。
高尔夫运动中会配备不同的球杆来应对不同的击打方式，在飞盘高尔夫中选手也会准备不同类型的飞盘，来对应不同的地形和飞行路径，来完成比赛。
●飞盘高尔夫赛
（5）双飞盘
●双飞盘场地
双方持盘者必须将飞盘掷入对方的13米正方形中，如果没有掷入对方的防守区，则对手得分，如果在防守区中漏接对方投掷来的飞盘，对手得分，十分考验投掷飞盘的技术和战术。
●双飞盘
（6）勇气赛
每队各5个人，男子组双方各站在距离14米，女子组13米的两条平行线上，进攻一方的队伍要将飞盘飞向防守方，防守队员必须要将飞盘接住，且仅能用身体的一个点接盘，通常是单手。
●勇气赛
因此进攻队伍不想要防守方接住飞盘，会用最大的力量来进行投掷。
投出的飞盘时速可达100～130公里每小时，所以想要接住这样的飞盘需要很大的勇气，所以就被称之为勇气赛。
●勇气赛
（7）躲避飞盘
躲避飞盘是一种以安全为优先考量的运动，所以采用了以尼龙加泡棉材质制作的飞盘，安全性高。
●躲避飞盘
躲避飞盘结合了躲避球赛与飞盘运动，场地与排球场一样大小相同。整个比赛场地分为内外场，双方在一开始可以自由安排内外场人数，但外场至少有一人。
●躲避飞盘场地站位
一方将对方内场队员全部击打出局或比赛结束后内场存活人数较多的一方获胜，我愿意称其为飞盘版进阶丢沙包。
（8）沙滩极限飞盘
沙滩极限飞盘（Beach Ultimate ）是极限飞盘的衍生版本。沙滩极限飞盘规则与极限飞盘是相同的，在较小的75x25m的沙滩场地上进行，通常为5人制比赛。
●沙滩极限飞盘
因为在沙滩上玩极限飞盘不会出现在比较硬的场地上出现的受伤问题，所以十分收年长的飞盘选手青睐。
前不久在2022中国·平潭沙滩运动会中就举行了沙滩极限飞盘项目的比赛。
除此之外，飞盘家族项目还有包含了飞盘掷准、飞盘投篮、飞盘越野等项目的飞盘全能方式、狗狗飞盘等。
●狗狗飞盘
艾媒数据中心调研的2022年6-7月中国消费者飞盘运动数据中显示一周参与两次飞盘活动的人群占比达到42.8%占比最多，并且每次运动60分钟以上的占比高达61%。
●艾媒咨询-飞盘数据
也正是因为极限飞盘的上手难度不高、没有激烈的身体对抗、人数没有硬性的要求，还可以男女混搭。
虽然极限飞盘运动在场地选择上草坪场地最为理想，但是也可以在普通的塑胶场地和水泥场地简单进行。
飞盘这项本身门槛不高，在装备要求上也不复杂的运动，在八十年代进入中国流行一段时间之后，在2022年重新迎来“回潮”。
●飞盘
飞盘这项运动也成为了大家口中极具“性价比”的运动，毕竟一个飞盘可以衍生出许许多多的玩法。
玩飞盘时，看着飞盘平稳飞行是一种非常治愈的过程，接到别人飞来的飞盘，内心更是油然而生出一种的成就感。趁着冬天还没来，快抓住参与户外运动最佳时节的尾巴，体验一把飞盘运动吧。
你的第一次飞盘体验如何，欢迎评论区分享！
参考资料：
[1]BUSINESS AND LABORA Brief History of the Frisbee
[2]飞盘到底有多少种玩法？——胡玉琨
[3]飞盘运动为什么火了
[4]艾媒咨询｜2022-2023年中国飞盘运动市场运行监测及典型细分领域研究报告
[5]长沙掀起“飞盘热”，俱乐部、玩家暴增——极限飞盘如何“飞”起来
撰文：john
编辑：john
设计：CKY@Rising
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